Μετρήστε την πίεση χωρίς... πίεση

Μετρήστε την πίεση χωρίς... πίεση

Απλές συμβουλές για σωστές μετρήσεις, οι οποίες εξαλείφουν τους παράγοντες που μπορεί να δώσουν ψευδή αποτελέσματα

Χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης, σύμφωνα με τις συστάσεις που παρέχει -ανάλογα με το προϊόν που διαθέτετε- η Γερμανική Ένωση Υψηλής Αρτηριακής Πίεσης και η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Υπέρτασης (ΕSΗ), είναι οι εξής:

Ο Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ ή καφεϊνούχων ποτών και το κάπνισμα τουλάχιστον μία ώρα πριν από τη μέτρηση.

Ο Αναπαυθείτε πριν από τη μέτρηση.

Ο Αναπαυθείτε για τουλάχιστον 5 λεπτά πριν από τη μέτρηση.

Ο Ανάλογα με την ένταση της καταπόνησης/άσκησης που προηγήθηκε, ενδεχομένως θα χρειαστεί χρόνος ανάπαυσης έως και μία ώρα.

Ο Ελευθερώστε το μπράτσο ή τον καρπό σας.

Ο Το μέγεθος της περιχειρίδας πρέπει να επιλεγεί με βάση τις διαστάσεις του μπράτσου σας.

Συμβουλή: Μετρήστε την περιφέρεια του μπράτσου του καρπού σας και συγκρίνετε την τιμή με τα στοιχεία που αναγράφονται στην περιχειρίδα.

Ο Η στάση του σώματος πρέπει να είναι χαλαρή.

Ο Γι' αυτό, καθίστε σε ένα τραπέζι (αν είναι δυνατόν σε ένα τραπέζι φαγητού, όχι σε χαμηλό τραπέζι σαλονιού!).

Ο Ακουμπήστε την πλάτη σας στη ράχη της καρέκλας.

Ο Αν μετράτε την πίεση σας στο μπράτσο, ακουμπήστε ολόκληρο τον πήχυ σας πάνω στο τραπέζι.

Ο Μην κάθεστε σταυρό πόδι. Ο Αν μετράτε την πίεση στον καρπό: α. Η περιχειρίδα πρέπει να βρίσκεται στο ύψος της καρδιάς σας. β. Μην κάμπτετε τον καρπό σας.

Ο Αν χρειαστεί, ακουμπήστε τον καρπό σας πάνω σε ένα μαξιλάρι.

Ο Κατά τη διάρκεια της μέτρησης δεν πρέπει να παρατηρούνται αρρυθμίες! Σπασμωδικές κινήσεις, δονήσεις, ομιλία και έντονη αναπνοή είναι επίσης παράγοντες που επηρεάζουν τη μέτρηση. Κατά τη διάρκεια της μέτρησης πρέπει να ακούγονται τακτικά ηχητικά σήματα του σφυγμού. Αν χρειαστεί, επαναλάβετε τη μέτρηση σε βελτιωμένες συνθήκες. Εφόσον κριθεί απαραίτητο, παρακολουθείτε τις ενδείξεις των αποτελεσμάτων της μέτρησης στην οθόνη.

Ο Η ανάπαυση κατά τη διάρκεια της μέτρησης είναι απολύτως απαραίτητη!

Ο Ασυνήθιστα αποτελέσματα μέτρησης είναι πιθανόν να παρατηρηθούν, ανεξάρτητα από το αυτόματο σύστημα μέτρησης της αρτηριακής πίεσης που χρησιμοποιείτε. Ελέγξτε τα εξής: Τηρήσατε τις απαραίτητες υποδείξεις; Αν χρειαστεί, επαναλάβετε τη μέτρηση έπειτα από μια σύντομη αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος στον βραχίονα σας, γεγονός που επιτυγχάνεται με μια σύντομη ανάπαυση 3-5 λεπτών.

Συμβουλή: Παραμείνετε καθιστοί, το πιεσόμετρο θα απενεργοποιηθεί αυτόματα περίπου 3 λεπτά μετά τη μέτρηση. Στη συνέχεια, σας συνιστούμε να επαναλάβετε τη μέτρηση.

www.realnews.gr / Realhealth

Διαβάστε επίσης : 

Κοσμάς Βίδος : Κόντρα στην πίεση

http://boraeinai.blogspot.gr/2014/04/blog-post_7621.html