Καύσωνας: Πώς θα τον αντιμετωπίσουμε;

Καύσωνας

Πώς θα τον αντιμετωπίσουμε;

Γράφει η ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΚΟΥΤΣΟΠΟΥΛΟΥ 

Αφόρητη η ζωή των κατοίκων το καλοκαίρι στις μεγαλουπόλεις, όταν το θερμόμετρο αγγίζει τους 40° C.

Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι οι οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα είναι χιλιοειπωμένες δυστυχώς λίγοι τις εφαρμόζουν με συνέπεια σχεδόν κάθε χρόνο να θρηνούμε θύματα από θερμοπληξία.

Τι προκαλούν οι υψηλές θερμοκρασίες;

•  θερμοπληξία. Προκαλείται σε υψηλή θερμοκρασία και υγρασία που ξεπερνά το 70%. Τα συμπτώματα είναι δυνατός πονοκέφαλος, ατονία, δυσφορία, ναυτία και έμετος, ταχυκαρδία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ξηρότητα του στόματος, ερυθρότητα του προσώπου, εφίδρωση. Επίσης, μπορεί να εμφανιστούν πυρετός, διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος, διάρροια, απώλεια αισθήσεων, απουσία εφίδρωση.

• θερμική εξάντληση. Οφείλεται επίσης στην παρατεταμένη έκθεση στις υψηλές θερμοκρασίες, αλλά ουσιαστικά πρόκειται για παροδική ανεπάρκεια του καρδιαγγειακού συστήματος σε θερμικό στρες, εξαετίας μέτριας απώλειας ύδατος και χλωριούχου νατρίου. Τα συμπτώματα είναι κεφαλαλγία, ίλιγγος, ανορεξία, εξάντληση και μικρής διάρκειας κατάρρευση, υπόταση, έντονη ταχυκαρδία, ψυχρή και υγρή επιδερμίδα.

Ποια τα προληπτικά μέτρα;

•Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία.

•Μειώστε τη σωματική άσκηση.

•Κάνετε συνεχώς χλιαρά ντους.

• Φοράτε πάντοτε καπέλο και αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις το μεσημέρι.

• Να τρέφεστε χωρίς λίπη και να μοιράσετε την τροφή σας σε μικρά γεύματα

• Πίνετε άφθονο νερό για να συμπληρώσετε τα υγρά που χάνετε με την αυξημένη εφίδρωση. Η μεγάλη απώλεια υγρών ηλεκτρολυτών (κυρίως νατρίου) μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.

• Προσθέστε περισσότερο αλάτι στο φαγητό, ώστε να διατηρηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό.

• Πίνετε φυσικούς χυμούς φρούτων.

• Αποφύγετε την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών. Η μπίρα, ενώ προσωρινά δημιουργεί αίσθηση δροσιάς, στη συνέχεια προκαλεί ζέστη και εφίδρωση.

• Προσοχή στα νεογνά, που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην ζέστη. Τα νεογνά, οι ηλικιωμένοι και άτομα που υποφέρουν από αναπνευστικά και καρδιαγγειακά προβλήματα πρέπει να ακολουθούν πιστά τις συστάσεις.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Το άτομο που θα πάθει Α θερμοπληξία πρέπει άμεσα να τοποθετηθεί ανάσκελα, σε δροσερό μέρος. Έχει ανάγκη από ψυχρά επιθέματα στο κεφάλι, ενώ είναι απαραίτητη η χορήγηση άφθονων υγρών, ώστε ο οργανισμός να αναπληρώσει τα υγρά που χάθηκαν με την εφίδρωση. Καλό είναι να εισπνεύσει αιθέρα ή αμμωνία και βέβαια να μεταφερθεί στο πλησιέστερο κέντρο υγείας ή νοσοκομείο.