Πώς θα προλάβουμε το κοινό κρυολόγημα

Πώς θα προλάβουμε το κοινό κρυολόγημα

Τι επιπλοκές μπορεί να προκαλέσει

Το κοινό κρυολόγημα είναι ένας από τούς συχνότερους επισκέπτες ίου έτους με εποχικές κορυφώσεις το φθινόπωρο, τον χειμώνα και την άνοιξη. Ο μέσος ενήλικαςπροσβάλλεται, σύμφωνα με μελέτες, πάνω από δύο φορές τον χρόνο, ενώ η επίπτωση είναι μεγαλύτερη στα παιδιά.

 Της ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΣ ΜΟΣΧΟΒΑΚΗ

Ειδικής Παθολόγου  

amoschovaki@yahoo.gr

Πάνω από δέκα γένη ιών με ποικίλα αντιγονικά χαρακτηριστικά (π.χ. αδενοϊοί, ρινοϊοί, ιοί παραγρίπης, αναπνευστικοί συγκυτιακοί ιοί) εμπλέκονται στην παθογένεια του κοινού κρυολογήματος. Σπανιότερα ορισμένοι άλλοι παθογόνοι μικροοργανισμοί εμπλέκονται στην εμφάνιση του κοινού κρυολογήματος (π.χ. γρίπη, πνευμονιόκοκκος, αιμόφιλος). Η μετάδοση γίνεται μετά από επαφή με μολυσμένες εκκρίσεις, συνήθως αναπνευστικά σταγονίδια που εισέρχονται στο σώμα με την αναπνοή. Η μόλυνση με χειραψία ή μέσω μολυσμένων αντικειμένων και στη συνέχεια ενοφθαλμισμό του ιού στη μύτη ή στους επιπεφυκότες είναι συχνός τρόπος μετάδοσης. Το αυξημένο στρες μειώνει, σύμφωνα με μελέτες, την αντίσταση του οργανισμού έναντι των παθογόνων του κοινού κρυολογήματος.

Τα παθογόνα, μετά την προσβολή του ρινικού βλεννογόνου, προκαλούν τοπικά πρήξιμο. Ο οργανισμός κινητοποιεί λευκά αιμοσφαίρια, ενώ χημικές ουσίες που απελευθερώνονται περιχαρακώνουν την περιοχή της φλεγμονής. Τα συμπτώματα είναι μπούκωμα, μείωση της αίσθησης της όσφρησης, υδαρείς ρινικές εκκρίσεις, βήχας. Ο πονόλαιμος, ο πονοκέφαλος, η κακουχία είναι συχνά συνωδά συμπτώματα. Ο υψηλός πυρετός εμφανίζεται σπανιότερα. Το κοινό κρυολόγημα συνήθως λύεται εντός τριών-επτά ημερών, αν και περιστασιακά στην περίπτωση ορισμένων σπάνιων ιών μπορεί να διαρκέσει πάνω από δεκαήμερο. Παρά τον αθώο χαρακτήρα του στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, σπανιότερα, ιδιαιτέρως όταν πρόκειται για μωρά, ηλικιωμένους ή χρονίως πάσχοντες από νοσήματα που προκαλούν καταστολή του ανοσοποιητικού, μπορεί να προκληθούν σοβαρές επιπλοκές, όπως παραρρινοκολπίτιδα, ωτίτιδα, μηνιγγίτιδα, μικροβιακή πνευμονία, καρδιακή ανεπάρκεια κ.λπ.

Μέτρα πρόληψης

Η σωστή πρόληψη περιλαμβάνει:

1. Τη σωστή ετήσια ιατρική παθολογική εξέταση κατά τη διάρκεια της οποίας γίνεται άμεσος  εντοπισμός ομάδων υψηλού κινδύνου και θεραπεία παθολογικών καταστάσεων και νοσημάτων που αλλοιώνουν τη σωστή άμυνα και πολλές φορές δεν έχουν συμπτώματα (π.χ. αύξηση του σακχάρου, νεφρική ανεπάρκεια, ηπατική ανεπάρκεια. Κατά την παθολογική εξέταση γίνεται επίσης  εξατομικευμένη εφαρμογή ορισμένων ενισχυτικών εμβολίων τόνωσης του ανοσοποιητικού συστήματος σε ομάδες υψηλού κινδύνου για σοβαρές επιπλοκές

2. Την εφαρμογή σωστών συνηθειών καθημερινότητας που τονώνουν το αμυντικό σύστημα και που στα υγιή άτομα περιλαμβάνουν διατροφή πλούσια σε φρούτα, όσπρια, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, άσκηση, αποφυγή παθητικού και ενεργητικού καπνίσματος, διατήρηση φυσιολογικού βάρους, επαρκούς ύπνου, αποφυγή ψυχολογικών επιβαρύνσεων, αποφυγή άσκοπης λήψης φαρμάκων. Στην περίπτωση πασχόντων από χρόνια νοσήματα, απαιτείται εφαρμογή ειδικών ενδεικνυόμενων διατροφικών προγραμμάτων και προγραμμάτων καθημερινότητας ανάλογα με το είδος τη χρόνιας πάθησης.

3. Την εφαρμογή σωστών γενικών κανόνων ατομικής και κοινωνικής υγιεινής. Συγκεκριμένα:

•  Να αποφεύγετε χώρους με συνωστισμό, καθώς και τη στενή επαφή με άτομα που έχουν συμπτώματα λοίμωξης αναπνευστικού.

•  Να ανοίγετε συχνά τα παράθυρα και να φροντίζετε για τη συχνή ανανέωση του αέρα στους χώρους όπου βρίσκεστε. Στην περίπτωση ύπαρξης κλιματιστικών πρέπει να γίνεται σωστή συντήρηση

•  Να αποφεύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας, που αποτελούν τιε κύριες πρώτες θέσεις πιθανού εποικισμού.

Το συχνό και σωστό πλύσιμο των χεριών είναι πολύ σημαντικό. Το δέρμα αποτελεί τον σημαντικότερο επιφανειακό φραγμό που διαθέτει το ανθρώπινο σώμα για την παρεμπόδιση της εισόδου μικροβίων, ιών και τοξικών ουσιών στο εσωτερικό του. Το στόμα, οι βλεννογόνοι, οι λύσεις της συνέχειας του δέρματος λόγω τραυμάτων αποτελούν τις πύλες από τις οποίες ποικίλοι τοξικοί παράγοντες παρακάμπτουν τον φραγμό του δέρματος και εισέρχονται στο σώμα. Τα χέρια αποτελούν ένα βασικό μέσο με το οποίο οι ιοί και τα μικρόβια του κοινού κρυολογήματος προσεγγίζουν τις ευαίσθητες πύλες του σώματος, γι' αυτό πρέπει να πλένονται συχνά με άφθονο τρεχούμενο νερό, κατά προτίμηση ζεστό, με τη χρήση καλού αντισηπτικού σαπουνιού (χωρίς να παραμελούνται οι πτυχές ανάμεσα στα δάκτυλα, η περιοχή κάτω από τα νύχια και οι καρποί). Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιείτε αντισηπτικά μαντιλάκια εμποτισμένα σε οινόπνευμα.

Πώς θα το αντιμετωπίσετε

Σε περίπτωση που προσβληθείτε από κοινό κρυολόγημα συνιστάται η επαρκής πρόσληψη υγρών, η καλή διατροφή, ο επαρκής ύπνος, η αποφυγή stress. Η σούπα, το τσάι, ο φρέσκος χυμόw είναι καλές επιλογές. Ορισμένα τοπικά αποσυμφορητικά και απλά φάρμακα τόνωσης του ανοσοποιητικού βοηθούν σε περιπτώσεις με έντονα συμπτώματα.

ΤΟ ΠΑΡΟΝ "Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΑΣ"